[...] tak ze 2 lata temu ważyłem z 55-6kg a teraz ważę w tej chwili dokładnie 71 więc dla mnie jak narazie masy wystarczy i myśle że mi psychika się nie zwali jak schudnę przez tą rzeźbę kilka kg. A we wrześniu znowu wejdę na masę i za rok planuję ważyć z 75 jak dobrze pójdzie. Wrzucam teraz aeroby do treningu. Obcinam węgle od początku kwietnia i [...]
no a jak wezme sie za rzezbe to co bedzie z tym brzuchem ? no nie ukrywam ze chcialbym przerobic ten brzuch tak zeby tam byly miesnie a nie ten tluszcz. Chce przerobic to co już mam i nadrzućic 1-2 cyklów kreatynki (to mój plan na ten rok) bo od września planuje zmiane na sport walki.
a oplaca sie robic A6W maja troche tluszczyku na brzuchu i ewentualnie potem robiac rzezbe spalic go jakos? czy lepiej najpierw pozbyc sie go i robic A6W? bo nie wiem czy mi sie oplaca stosowac jakis brzuchowy trening ;))
Ja osobiscie nie stosowałem HMB wolalem wydac kase na nitro czy dobrą krete, ale po opiniach kumpli widze że jednym ten atynkatabolik dał sporo tzn. urzymali fajna rzeźbe, a inni poprostu że to jest kicha:/ nie zamierzam tego sprawdzać więc pozostaje na kreatynach:P
no moze faktycznie powinienem ulozyc sobie normalna diete ale ma ona byc na mase rzezbe czy co bo ja juz nie wiem z tym bilansem kalorycznym na plusie minusie nie orientuje sie co do tego zabardzo.
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są pozatym nie za bardzo rozmie,chcesz wszystko połaczyć na jednym [...]
[...] dopalaczy opornie idzie masa na ckd, trochę mniejsza siła i wytrzymałość na treningach. Może dodanie SAA uzupełniłoby braki właśnie w tych tematach...Generalnie CKD to pod rzeźbę dieta, jeśli zalezy Ci na masie to bym się zastanowił nad jakąś dietą low carb ale ze stałą ilością ww i bez konieczności wchodzenia w ketozę. Robisz powiedzmy [...]
[...] siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 5.Podaj przeciwwskazania [...]
no dzieki wam wszystkim, ja doskonale rozumiem ze szybko i za mala kase to sobie mozna nowa fryzure zrobic a ni rzeźbe ale poprostu chcialem wiedziec co jest najlepsze do spotengowania efektu kreatyny bo na forum doczytalem sie ze jest to ryboza lub glukoza.... ...re5pect...
niekoniecznie pamietam badanie sprawdzajace wlasnie to o czym piszesz i na treningu aerobowym PO silowym paliwem dalej byly glownie kwasy tluszczowe a nie wbrew oczekiwaniom ww z drinku dodatkowym plusem jest szybsza regeneracja miesiowa ale przed samymi zawodami (czy sesja zdjeciowa) faktycznie stawialbym na maks rzezbe czyli ogolnie ww malo [...]
Tien ja nie chce nikogo obrazić, ale teraz chłopak wie nad czym pracować. Lepiej jest powiedzieć tak i zmobilizować kogoś bardziej do pracy niż udawać, że jest fajnie i dać sobie na luz bo już nieźle wyglądam...tak powiedzieli Ci co się tym interesują :PPP Nic mu przez to się nie stanie, ja mówie pracuje nad sobą i tyle, a napewno będą tego [...]
Witam, zakonczylem juz cykl Kreatyna+Dekstroza+HMB teraz zazywam juz White Blood jak mi poradzono, ale po zakonczeniu jego czy moglbym zazyc Nitrobolon i z czym najlepiej jest go laczyc, albo moze ktos zna dobre suplementy na zwiekszenie masy miesniowiej, moze Tribulon jest lepszy od Nitro?? Niewiem nie znam sie... Od pol roku przybralem 4kg i [...]
dzieki ale Scorch raczej odpada bo czytalem troche opini i ludzie porownuja go do dyma-burn a ja przekonalem sie ze jest to lipa.Dodam jeszcze ze bralem niedawno hemorush z nutranolics w wersji zgeranium i dopiero pobudzalo mnie lekko po 1,5 porcji.A z około 2 miechy temu jak zrobilem sobie lekką "rzezbe"tak przebieglem sie 3 razy dieta taka co [...]
a sterydy są na masę i rzeźbę ??
[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
[...] siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 6.Podaj przeciwwskazania [...]
[...] sugestii - to może być kwestia wielu rzeczy. Może masz złą dietę, może ćwiczysz za dużo, nieprzemyślanie układasz ćwiczenia? A może to tylko spadek formy? Na Twoim miejscu dałbym sobie spokój; jedno jest pewne: jest tyle możliwych powodów, że nawet nie warto się w to zagłębiać, szczególnie że chodzi Ci o masę i rzeźbę, a nie o siłę. Powodzenia.
Dzięki chłopaki! Macie po SOGasie... Brzuszek coraz lepiej, pomalutku go zrobię już powoli coś się zarysowuje. Jeśli chodzi o rozmiary i rzeźbę to własnie zapierniczam od zimy, non stop duża ilość powtórzeń, krótkie przerwy między seriami i jeszcze super serie.Waga trzyma się na poziomie 82-83kg. Jest coraz lepiej. Po 2 latach treningu mogę [...]
żeby mieć rzeźbę potrzebujesz masę mięśniową której chyba nie masz patrząc na twój staż kuturyści tez nie trzymają rzezby przez caly rok, tylko przed zawodami przykład lee priest na masie fota 36 http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435-s4.html a tu masz na rzezbie http://www.sfd.pl/Lee_Priest__Wielka_Galeria-t281279.html
witam panowie potrzebuję rady jestem na diecie redukcyjnej do tego biore spalacz heat accelerated mam jeszcze lipo(x)pack do tego SOY PROTEIN ISOLATE jeszcze cm3 i trochę nitrobolon 2 jak to połączyć zeby dawał maxymalny mozliwy efekt chodzi mi o rzeżbe proszę o pomoć pzd
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
